Sparge vechile obiceiuri

Daca adesea ai discutii in contradictoriu cu fratele tau despre politica sau cu copiii despre momentul deschiderii cadourilor, adopta o strategie noua: procedeaza in mod diferit anul acesta. Incearca sa nu mai cazi in capcana vechilor obiceiuri - profita de sarbatori ca de un moment pentru a creste si a te schimba.

Fii realist/a

Intelege ca este putin probabil ca tu si partenerul sa va reconciliati ca prin minune datorita puterii extraordinare a sarbatorilor.

Pune accentul pe lucrurile pozitive

Anul acesta fa "curatenie" in vocabularul tau. Inlatura cat mai multe cuvinte care nu exprima apreciere si inlocuieste-le cu mesaje pozitive. Chiar si atunci cand tu esti obiectul criticii celorlalti, incearca sa faci fata adoptand o atitudine adecvata.

Afirma-te!

Sarbatorile nu inseamna centrarea exclusiv pe dorintele celor dragi. Bifeaza pe lista de prioritati si dorintele tale. Pe de alta parte, daca pana acum i-ai lasat pe altii sa se ocupe de pregatirea mesei de sarbatori sau sa gazduiasca sarbatorirea, incearca sa te implici mai mult anul acesta.

"Nu sparge banca"

Majoritatea oamenilor considera ca stresul financiar este principala cauza a stresului legat de sarbatori, releva un studiu facut de Asociatia Americana de Psihologie. Sa-ti stabilesti o limita pana la care poti sa cheltui este un factor de diminuare a stresului. Nu e nevoie sa "tii pasul" cu ceilalti membri ai familiei care poate se afla intr-o perioada buna din punct de vedere financiar. Poti sa-ti arati afectiunea oferind cadouri care sa aiba semnificatie pentru fiecare in parte si care nu costa foarte mult sau chiar sunt facute de catre tine.

Mentine obiceiurile sanatoase

Sa stai la petrecere pe tocuri inalte si sa gatesti cat pentru o armata poate sa fie extrem de obositor, ceea ce creste nivelul de stres. Desi pare greu de realizat, pastreaza cat mai mult din rutina ta obisnuita. Incearca sa-ti faci in continuare exercitiile fizice, chiar daca asta inseamna sa urci scarile de la mall in loc sa folosesti scara rulanta. Dormi cat de mult poti si ai nevoie - unele imperfectiuni in curatenie le stii doar tu - si cum nu este tocmai momentul potrivit pentru a tine o dieta, incearca sa mananci si sa bei cu moderatie.

Ia ceea ce ai nevoie

Fa o lista cu sarcinile cu care membrii familiei si prietenii te pot ajuta la pregatirea mesei, la curatenia in casa sau la petrecerea timpului cu copiii, si cu orice altceva. Aminteste-ti ca sarbatorile sunt un prilej de bucurie si prietenie, nu un test de rezistenta. Poti face fata tuturor eforturilor daca "pui ceva deoparte" si pentru tine, departe de cererile copiilor, parintilor, partenerului sau ale casei. Fa o scurta plimbare, asculta muzica,  mediteaza sau chiar trage un pui de somn - o sa-ti simti mintea limpede si o sa recapeti puterea de a duce restul de sarcini la bun sfarsit.
De multe ori sarbatorile accentueaza stresul, chiar si in familiile armonioase. Sa fi constient ca lucrurile nu se vor intampla 100%  asa cum le-ai planificat este o abordare realista.

Vin sarbatorile...hai sa minimalizam stresul generat de responsabilitatile pe care le avem  in plus in aceasta perioada: cumparaturi, cadouri, pregatiri legate de impodobirea casei, de pregatirea preparatelor specifice acestei perioade. Cuvantul de ordine in aceasta perioada sa fie "prioritizarea". Nu lasati pe ultima suta de metri planificarea activitatilor cu cei dragi!

Sarbatori Fericite!